회복

번아웃은 게을러서 오는 것이 아닙니다. 오히려 너무 오래, 너무 성실히 자신을 몰아붙인 사람에게 찾아옵니다. 지친 마음을 회복하는 데에도 방법이 있습니다. 회복은 ‘아무것도 안 하기’가 아니다 진짜 회복은 소진된 것을 채우는 능동적인 활동입니다. 산책, 좋아하는 음악, 가벼운 운동처럼 나를 다시 채우는 일을 의식적으로 넣어 보세요. 무기력한 휴식과 회복은 다릅니다. 몸부터 돌보기 마음이 힘들 때일수록 잠, 식사,…