호흡법

📋 이 글의 목차 불안이란 무엇인가 불안이 몰려올 때 뇌에서 일어나는 일 5-4-3-2-1 그라운딩 기법 4-7-8 호흡법 불안한 생각을 다루는 법 불안이 심각해지는 신호 자주 묻는 질문 가슴이 두근거리고, 생각이 폭주하며, 아직 일어나지도 않은 일이 두렵습니다. 불안이 몰려오는 순간, 우리는 어떻게 해야 할까요? 불안은 없애야 할 적이 아니라, 나를 지키려는 뇌의 보호 신호입니다. 다만 그…