잠 못 드는 밤, 마음을 재우는 습관: 불면증 극복을 위한 수면 위생 완전 가이드
📋 이 글의 목차 잠들지 못하는 이유 수면 위생의 기본 7가지 걱정 시간 기법 몸을 이완하는 방법 자기 전 생각 다루기 수면 문제가 심각한 신호 자주 묻는 질문 몸은 피곤한데 머릿속은 오히려 또렷해지는 밤. 걱정이 꼬리를 물고, 내일 할 일이 머릿속을 채우고, 시계를 보면 새벽 2시. 수면 문제는 단순한 불편함이 아닙니다. 만성 수면 부족은 인지…
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