자기비난

우리는 흔히 인생의 문제를 해결하기 위해 ‘자존감(Self-esteem)’을 높여야 한다고 말합니다. 그러나 자존감에는 치명적인 함정이 숨어 있습니다. 자존감은 기본적으로 ‘남보다 뛰어남’, ‘성취’, ‘긍정적인 평가’ 등에 의존하기 때문입니다. 시험에 실패했을 때, 타인에게 거절당했을 때, 혹은 자신의 결점을 맞닥뜨렸을 때 자존감은 모래성처럼 쉽게 무너져 내립니다. 미국 텍사스 대학교의 심리학자 크리스틴 네프(Kristin Neff) 교수는 불안정한 자존감의 훌륭한 심리학적 대안으로…