마음건강

📋 이 글의 목차 감정 소진이란 무엇인가 아침 루틴: 하루를 주도적으로 시작하기 업무 중 루틴: 집중과 회복을 반복하기 저녁 루틴: 하루를 마무리하는 의식 주간 체크인 자주 묻는 질문 감정 소진은 갑자기 찾아오지 않습니다. 작은 스트레스가 회복될 틈 없이 쌓일 때 조용히 찾아옵니다. 이를 예방하는 가장 효과적인 방법은 하루를 어떻게 설계하느냐입니다. 심리학 연구에서 ‘심리적 회복력(Psychological Resilience)’이…